Sauna oder Infrarotkabine – welches Schwitzen ist gesünder?

Sauna oder Infrarotkabine - welches Schwitzen ist gesünder?

Schwitzen ist gesund, vor allem, wenn es um das Schwitzen in der Sauna geht. Bei diesem gezielten Schwitzen versucht der Körper, den Verlust an Flüssigkeit wieder auszugleichen, und entzieht dem Blut die Feuchtigkeit. In der Folge wird das Blut dicker, zugleich werden viele schädliche Stoffe aus dem Gewebe geschwemmt. Wer in der klassischen Sauna schwitzt, verliert in erster Linie Salze, wer hingegen in einer Infrarotkabine schwitzt, verliert auch schädliche Stoffe wie Schwermetalle, Cholesterin und Antibiotika.

Artsauna Infrarotkabine Kiruna90 mit 4 Vollspektrum- & 3 Flächenstrahler, 1 Person, 90 x 90 x 190 cm, LED Farblicht & Glastür, Infrarotsauna Sauna
  • ✅ Wellness für Zuhause: Infrarotkabine 90x90x190 cm für 1 Person; 3 Flächen- & 4 Vollspektrumstrahler für gezielte Bestrahlung und wohltuende Tiefenwärme; positive Wirkung bei Verspannungen
  • ✅ Hochwertiges Material: Infrarotsauna aus beständigem Hemlocktannenholz; hervorragende Wärmedämmkapazitäten & natürliche Unempfindlichkeit gegen Feuchtigkeit; schafft angenehmes Klima in der Kabine
  • ✅ Stimmungsvolles Ambiente: Wärmekabine mit indirektem LED-Farblicht für perfekte Wohlfühl-Atmosphäre; eingebauter Ionisator für saubere Luft; effektiv gegen Gerüche, Schimmel & Keime
Artsauna Infrarotkabine Kiruna120 mit 5 Vollspektrum- & 3 Flächenstrahler, 2 Personen, 120 x 105 x 190 cm, LED Farblicht & Glastür, Infrarotsauna...
  • ✅ Wellness für Zuhause: Infrarotkabine 120x105x190 cm für 2 Personen; 1 Flächen- & 5 Vollspektrumstrahler für gezielte Bestrahlung und wohltuende Tiefenwärme; positive Wirkung bei Verspannungen
  • ✅ Hochwertiges Material: Infrarotsauna aus beständigem Hemlocktannenholz; hervorragende Wärmedämmkapazitäten & natürliche Unempfindlichkeit gegen Feuchtigkeit; schafft angenehmes Klima in der Kabine
  • ✅ Stimmungsvolles Ambiente: Wärmekabine mit indirektem LED-Farblicht für perfekte Wohlfühl-Atmosphäre; eingebauter Ionisator für saubere Luft; effektiv gegen Gerüche, Schimmel & Keime
Dewello® Infrarotkabine Infrarotsauna Pierson 90x90 für 1 Person aus Hemlock Holz mit Vollspektrumstrahler, Bodenstrahler, LED-Farblicht, Bluetooth...
  • Die Dewello Infrarotkabine PIERSON mit den Maßen 90 x 90 cm ist auf eine Person ausgelegt. Gefertigt aus Hemlock-Tannenholz, unterstützt sie die Wärmedämmung und sorgt für ein angenehmes Raumklima. Die Temperatur kann zwischen 30°C und 65°C eingestellt werden. Dank Elementbauweise ist die Montage unkompliziert und der Platzbedarf gering.
  • Drei Vollspektrumstrahler, zwei Karbonstrahler an den Seiten sowie ein Karbonstrahler im Boden erzeugen eine gleichmäßige Wärmeverteilung. Rücken- und Fußbereiche werden gezielt erwärmt. Die Kombination aus punktueller und flächiger Infrarotstrahlung unterstützt eine wohltuende Anwendung bei stabiler Temperatur im gesamten Körperbereich.
  • Die Infrarotkabine bietet ein integriertes Multimediasystem mit Bluetooth, MP3, FM-Radio, USB und SD-Karte. Zwei Lautsprecher im Deckenbereich sorgen für gleichmäßige Klangverteilung. Ein Ionisator mit Ozondesinfektion verbessert die Luftqualität. Die Aromatherapie kann nach Wunsch genutzt werden. Alle Funktionen lassen sich über das zentrale Bedienfeld steuern.
1-Personen Ferninfrarot-Sauna | 1350W mit Niederfeld-Technologie | 6 Infrarotstrahler & LED-Lichttherapie | Heimsauna aus Hemlockholz mit Bluetooth...
  • 【Wellnessoase für Zuhause】 Genießen Sie Ihre persönliche Auszeit mit unserer Far Infrared Sauna. Die integrierten Bluetooth-Lautsprecher ermöglichen Ihre Lieblingsmusik, während die LED-Leseleuchten und ein 7-Farben-Lichttherapiesystem für pure Entspannung sorgen. Über das intuitive Bedienfeld steuern Sie Musik, Farblicht und Temperatur mühelos.
  • 【Effiziente Tiefenwärme】 Diese leistungsstarke 1350W Heimsauna ist mit 6 hocheffizienten Ferninfrarot-Heizpaneelen (inkl. Fußheizung) ausgestattet. Die direkte Erwärmung des Körpers erzeugt ein tiefes, wohltuendes Schwitzen, das sanfter und effektiver ist als bei herkömmlichen Saunen und die Durchblutung sowie Regeneration fördert.
  • 【Einfache & schnelle Montage】 Dank der vormontierten Paneele und des innovativen Stecksystems ist der Aufbau dieser Ein-Personen-Sauna ohne Werkzeug in nur 30 Minuten erledigt. Kein Profi nötig – einfach aufstellen und loslegen!
Dewello Infrarotkabine LAKEFIELD 3 120x120 DUAL-THERM für 1-2 Personen aus Hemlock Holz mit Vollspektrumstrahler
  • Die Dewello Infrarotkabine LAKEFIELD 3 mit den Maßen 120 × 120 cm bietet Platz für 1-2 Personen und besteht aus Hemlock-Tannenholz. Das Material unterstützt die Wärmedämmung und sorgt für eine gleichmäßige Temperatur. Der Temperaturbereich ist zwischen 30°C und 65°C einstellbar. Die Elementbauweise ermöglicht eine stabile Konstruktion und eine einfache Montage.
  • Fünf Vollspektrumstrahler, fünf Karbonstrahler im Seiten- und Wadenbereich sowie ein Karbonstrahler im Boden sorgen für eine gezielte Wärmeabgabe. Die Strahler verteilen die Wärme gleichmäßig und sind so platziert, dass sie verschiedene Körperzonen optimal erwärmen. Besonders der Bodenstrahler trägt zu einem angenehmen Temperaturgefühl an den Füßen bei.
  • Das HiFi-System ermöglicht die Wiedergabe über Bluetooth, FM-Radio, SD-Karte, MP3 oder USB. Während der Nutzung kann Musik oder anderes Audiomaterial abgespielt werden. Ein Ionisator mit Ozon-Desinfektion verbessert die Luftqualität und neutralisiert Gerüche. Zusätzlich sorgt die Aromatherapie für eine angenehme Atmosphäre in der Kabine.

Die finnische Sauna – ein echter Klassiker

In Skandinavien ist in fast jedem Haushalt eine Sauna zu finden. In einer finnischen Sauna wird bei Temperaturen zwischen 80° und 95° Grad in einer trockenen heißen Luft geschwitzt. Nach dem Saunagang folgt eine Abkühlung, beispielsweise durch eine Dusche. Dieser Vorgang weitet die Gefäße, was wiederum die Durchblutung fördert. Ein Saunagang ist erfrischend, macht aber gleichzeitig auch müde. Nach dem Saunieren ist es wichtig, viel zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust wieder aufzufangen. Vor und während des Gangs in die Sauna ist jedoch besser, nicht zu viel zu trinken, denn dies verhindert, dass der Körper, während er schwitzt, entschlacken und sich von Zellgiften reinigen kann.

Die Infrarotkabine – eine etwas andere Sauna

Schwitzen, aber ohne Aufguss und bei angenehmen Temperaturen, die zur Entspannung einladen – in einer Sauna mit Infrarot ist so etwas möglich. In dieser Kabine, die übrigens nicht allzu viel Platz benötigt, arbeiten Infrarotstrahler, die die Wärme in der ganzen Kabine gleichmäßig verteilen. Die von den Strahlern erzeugte Wärme dringt tief in die Haut ein und sorgt dort für ein angenehmes Gefühl. Während der Körper bei einem Saunagang durch das starke Schwitzen vor allem Kochsalz verliert, wird der Organismus bei einem Besuch in der Infrarotkabine von giftigen Stoffen befreit. Viele empfinden die Wärme, die sich in der Infrarotkabine ausbreitet, angenehmer als die Hitze in einer klassischen Sauna.

Welche Strahler kommen zum Einsatz?

Fällt die Wahl auf eine Infrarotkabine, dann gibt es die Wahl zwischen verschiedenen Strahlern. Ist die Kabine mit Flächenstrahlern ausgestattet, dann dringen die Infrarotstrahlen nur in die oberen Schichten der Haut ein und es entsteht eine eher milde Wärme. Diese breitet sich in der Kabine aus, es wird aber nie so heiß, dass die Besucher der Kabine ins Schwitzen kommen. Alle, die in der Infrarotkabine richtig schwitzen wollen, sollten sich für Vollspektrumstrahler oder Keramikstrahler entscheiden. Beide sind sogenannte Punktstrahler, deren Wärme tief in die Haut eindringt. Dies führt dazu, dass der Körper schon nach wenigen Minuten anfängt, stark zu schwitzen. Während es kein Problem ist, sich an einen der Flächenstrahler anzulehnen, um die Wärme zu genießen, dürfen die Punktstrahler nicht berührt werden. Hier droht sonst die Gefahr, sich zu verbrennen und zu verletzen.

Die Infrarotkabine ist die moderne Antwort auf die klassische Sauna. Im Unterschied zu der herkömmlichen Sauna braucht eine Infrarotkabine wenig Platz, sie kann sogar im Schlafzimmer aufgestellt werden. Wird nur eine milde und angenehme Wärme zur Entspannung gewünscht, dann ist eine Kabine mit Flächenstrahlern die beste Wahl. Alle, die aber in der Infrarotkabine ähnlich stark wie in einer klassischen Sauna schwitzen möchten, sollten sich für eine Infrarotkabine mit Punktstrahlern entscheiden. Wer hingegen trockene Hitze und Aufgüsse mag, sollte eine klassische finnische Sauna besuchen.

Beitragsbild: @ depositphotos.com / amixstudio

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